kostenloses Gespräch vereinbaren

Am einfachsten ist ein unverbindliches Erstgespräch. Dabei kannst Du Dein Anliegen schildern und wir klären gemeinsam, ob und wie ein Coaching Dich unterstützen kann.

Zu Beginn klären wir gemeinsam, wo Du aktuell stehst und was Du verändern möchtest. Anschliessend definieren wir ein konkretes Ziel für das Coaching. Je nach Situation arbeiten wir mit unterschiedlichen Coaching- und Mentaltechniken. Dabei geht es darum, belastende Emotionen und innere Blockaden zu regulieren sowie vorhandene Ressourcen zu stärken.

Grundsätzlich kann jeder Mensch von einem Mental-Coaching profitieren. Mein Angebot richtet sich vor allem an Menschen, die mit Drucksituationen besser umgehen möchten: das sind SportlerInnen oder Menschen, die unter Prüfungs- oder Auftrittsangst leiden. 

Ja. Mentale Stärke spielt gerade im Sport eine zentrale Rolle. Im Coaching können beispielsweise der Umgang mit Niederlagen, mit einer hohen Erwartungshaltung, mit Druck und Nervosität in Wettkampfsituationen oder mentalen Blockaden bearbeitet werden.

Mental-Coaching kann Dich dabei unterstützen, mit belastenden Gedanken und Emotionen rund um Prüfungen, Präsentationen oder Auftritte besser umzugehen. Ziel ist es, Deine vorhandenen Ressourcen zu stärken und mehr Sicherheit in solchen Situationen zu entwickeln.

Mögliche Themen sind beispielsweise Stress, Leistungsdruck, Auftrittsangst, Prüfungsangst, Unsicherheit, mentale Blockaden oder schwierige berufliche und persönliche Situationen. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob Mental-Coaching für Dein Anliegen geeignet ist.

Das ist individuell und hängt von Deinem Anliegen und Deinem Ziel ab. Manche Themen lassen sich bereits in einer Sitzung bearbeiten, während andere eine längere Begleitung sinnvoll machen. Im Erstgespräch besprechen wir, welcher Umfang für Dich sinnvoll sein könnte.

Die Dauer einer Sitzung richtet sich nach dem  Deinem Anliegen. Du kannst von 1-2 Stunden pro Sitzung ausgehen. Ich reserviere in der Regel ein 2-Stunden-Fenster, damit wir nie unter Zeitdruck geraten. Abgerechnet wird dann selbstverständlich nur die effektiv benötigte Zeit.

Die Kosten hängen vom jeweiligen Coaching-Angebot und Umfang ab. Gerne bespreche ich im Erstgespräch mit Dir persönlich Dein Anliegen und informiere Dich transparent über die möglichen Angebote und Kosten.

In der Regel werden Mental-Coaching-Kosten nicht von der obligatorischen Krankenpflegeversicherung übernommen. Bitte kläre eine allfällige Kostenübernahme direkt mit Deiner Krankenkasse.

Nein. Mental-Coaching konzentriert sich auf persönliche Entwicklung, mentale Stärke und die Bewältigung konkreter Herausforderungen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei einer diagnostizierten psychischen oder körperlichen Erkrankung sollte eine entsprechend qualifizierte medizinische oder psychotherapeutische Fachperson hinzugezogen werden.

Nein. Im Coaching werden keine Hypnosetechniken eingesetzt. Je nach Intervention kannst Du jedoch einen Zustand tiefer Konzentration, tiefer Entspannung und erhöhter Achtsamkeit erleben. Das kommt einem Hypnose-Zustand sehr nahe.

Ja. Online-Coaching ermöglicht Dir, ortsunabhängig und flexibel zu arbeiten. Für die meisten Anliegen eignet sich ein Online-Coaching genauso gut wie ein persönliches Coaching vor Ort in Henggart.